Dieta DASH dieta na nadciśnienie

Dieta DASH (termin angielski Dietary Approaches to Stop Hypertension – zalecenia dietetyczne, mające na celu obniżenie nadciśnienia) została opracowana przez amerykańskich specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. W latach 90~tych zeszłego stulecia przeprowadzono w USA badania kliniczne, które dowiodły, że stosowanie diety DASH może w bardzo szybkim tempie zmniejszyć nadciśnienie i poziom cholesterolu, ale także umożliwić zgubienie zbędnych kilogramów.
Dieta DASH – odchudzanie przy nadciśnieniu.

Dieta ta przewiduje spożycie około 2 tys. kcal dziennie, cechuje się obniżoną zawartością sodu, niską zawartością tłuszczów ogólnie (bez tłuszczów nasyconych i trans), zwiększoną zawartością owoców i warzyw, dużą zawartością produktów mlecznych (o niskiej zawartości tłuszczu).

Skomentuj jako pierwszy “Dieta DASH dieta na nadciśnienie”