Minerały, witaminy i zioła

Witaminy to substancje niezbędne do zachowania zdrowia. Nie są wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego powinny być dostarczane wraz z pokarmem. Prawidłowo zbilansowana dieta pozwala na całkowite pokrycie dziennego zapotrzebowania na te składniki. Istnieją jednak sytuacje, kiedy niemożliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilości witamin w jedzeniu. Wtedy jesteśmy zmuszeni do uzupełniania niedoborów witamin poprzez tzw. suplementy diety. Są to produkty witaminowe, które zawierają ściśle określoną dawkę witamin i minerałów, niezbędnych do uzupełnienia poziomu tych substancji w naszym organizmie.

Suplementy diety robią zawrotną karierę na rynku produktów żywnościowych. Musimy jednak pamiętać, że nie mogą być one stosowane zamiennie. Oznacza to, że zamiana zdrowej diety na przyjmowane pigułki nie wyjdzie nam na dobre. Preparaty witaminowe powinniśmy przyjmować w okresie niedoboru witamin i zwiększonego zapotrzebowania na składniki mineralne, a także: w czasie ciąży i karmienia dziecka (po konsultacji z lekarzem!), w okresie intensywnego rozwoju i wysiłku psychofizycznego młodego człowieka, podczas stosowania diet, np, wegetariańskiej, a także w przeziębieniu i grypie. Witaminy w kapsułkach i tabletkach nie zastąpią jednak prawidłowej diety.

Tak jak witaminy kupowane w aptece stanowią jedynie substytut zdrowej diety, tak i leki ziołowe nie powinny być stosowane zamiennie z lekami przepisanymi na receptę. Nie ulega wątpliwości, ze zioła wykazują właściwości prozdrowotne. Na rynku farmaceutycznym i zielarskim jest coraz więcej dostępnych bez recepty preparatów zielarskich. Wiele roślin posiada istotne właściwości lecznicze, jednak trzeba umieć z nich korzystać. Niektóre wykazują silne działania, dlatego nie można ich łączyć z wieloma innymi lekami. Preparaty medycyny naturalnej pomogą nam w wielu dolegliwościach, jednak nie zawsze będą w stanie zastąpić badania i konsultacje lekarskie. Leki pochodzenia roślinnego to wciąż leki – wiele osób zapomina o tym i przekracza ich zalecane dawki. Szczególnie dotyczy to ziołowych preparatów wspomagających odchudzanie. Dlatego tak ważne jest dokładne studiowanie ulotek dołączonych do opakowań.

Preparaty witaminowe i leki ziołowe nie zastąpią zdrowej diety. Dlatego zanim sięgniemy po kolejną tabletkę zastanówmy się, czy nie warto skusić się na świeży owoc czy warzywo.

Polecamy:

Calminax | Detosil

Skomentuj jako pierwszy “Minerały, witaminy i zioła”